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饮食养肾其实很简单

时间:2017-01-05 09:20:31 来源:最新3分快3娱乐平台—欢迎来到深圳安博检测股份有限公司  浏览:10

  生活中,总有一些慢性疾病会困扰我们。慢性肾病是健康的一大威胁,除药物治疗外,通过调整饮食也有助降低肾病风险。最新3分快3娱乐平台—欢迎来到深圳安博检测股份有限公司医生为大家介绍几款简单的养肾食物。

  橄榄油——研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。

  苹果——苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。

  大蒜——新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

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  羽衣甘蓝——西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

  蛋清——蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。

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